Что такое правильная осанка?
Правильная осанка – это не просто красивая прямая спина. Это оптимальное положение тела, при котором:
- Позвоночник образует естественные физиологические изгибы
- Плечи находятся на одном уровне и расправлены
- Лопатки прижаты к спине
- Живот подтянут
- Таз находится в нейтральном положении
- Нагрузка равномерно распределяется по всем отделам позвоночника
Причины нарушения осанки
Современный образ жизни создает множество факторов риска для развития проблем с осанкой:
- Сидячий образ жизни
- Длительная работа за компьютером
- Неправильное положение во время работы
- Отсутствие регулярной физической активности
- Неправильная организация рабочего места
- Неудобное кресло
- Неправильная высота стола
- Отсутствие поддержки для спины
- Привычки
- Сутулость
- Привычка стоять с упором на одну ногу
- Ношение сумки на одном плече
Последствия неправильной осанки
Нарушение осанки приводит к серьезным проблемам со здоровьем:
Проблемы с позвоночником:
- Остеохондроз
- Межпозвонковые грыжи
- Сколиоз
- Радикулит
Влияние на внутренние органы:
- Нарушение работы легких
- Проблемы с пищеварением
- Нарушение кровообращения
- Головные боли
Современные решения для поддержания здоровой осанки
Ортопедические товары для дома и офиса
- Ортопедические кресла:
- Анатомическая форма спинки
- Регулируемые подлокотники
- Поясничная поддержка
- Механизм качания для динамичной посадки
- Ортопедические подушки:
- Для сидения (разгружают копчик)
- Для поясницы (поддерживают естественный изгиб)
- Для шеи (снимают напряжение с шейного отдела)
- Корректоры осанки:
- Мягкие (для профилактики)
- Полужесткие (для коррекции)
- С дополнительными ребрами жесткости (при серьезных нарушениях)
